Korzyści z suplementacji

3Właściwie odżywianie się ma na celu zapewnienie odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Nawet zdrowa osoba powinna korzystać ze zbilansowanych diet, które pozwalają na dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Brak właściwej diety może prowadzić do spadku wydolności, odporności oraz braku energii w ciągu dnia. Zapewnienie odpowiednich dawek witamin oraz mikroelementów jest szczególnie istotne w przypadku osób aktywnych fizycznie. Im treningi są bardziej intensywne tym zapotrzebowanie na mikroelementy jest większe. Sportowcy stosują zbilansowane diety, które są często indywidualnie dopasowane do potrzeb ich organizmów. Sama dieta nie zawsze jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Trening sprawia, że rośnie zapotrzebowanie na substancje odpowiadające za budowę mięśni, układu kostnego. Dodatkowo u osób trenujących rośnie zapotrzebowanie na energię, co wymaga spożywania bardziej kalorycznych produktów żywnościowych.

Suplementy obok diety

Samo stosowanie suplementów nie jest w stanie przynieść większych korzyści. Suplementacja musi być zawsze dopasowana do stosowanej diety oraz rodzaju wykonywanego treningu. Określony rodzaj aktywności fizycznej wpływa na zapotrzebowanie na określone rodzaje mikroelementów oraz witamin. Intensywny trening wymaga stosowania suplementów a przekroczenie pewnych barier związanych z regularnych treningów wręcz wymaga stosowania suplementów. Za pośrednictwem samej diety zbilansowanej bardzo trudno jest zapewnić odpowiednią ilość witamin z grupy rozpuszczalnych w wodzie. Wynika to z faktu, że takie witaminy są wypłukiwane z organizmu właśnie podczas realizowania treningu. Najszybszym sposobem na ich uzupełnienie jest zastosowanie suplementacji. Suplementy diet to produkty, które złożone są z substancji odżywczych, które mają za zadanie wspomagać codzienną dietę. Sportowcy powinni stosować suplementy, które nie tylko wspierają dietę ale również są odpowiednie do realizowanych zadań treningowych. Na nieco inne suplementy muszą decydować się osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe a na inne osoby, które decydują się na trening siłowy.

Różne rodzaje suplementów

Suplementy mogą być źródłem różnych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Takie produkty mogą być skoncentrowanym źródłem witamin, minerałów czy aminokwasów. Suplementy mogą być również źródłem dostarczenia dla organizmu konkretnych rodzajów witamin i minerałów. Wiele witamin można dostarczać dla organizmu bez obaw co do możliwości przedawkowania. Do takich witamin można zaliczyć witaminę C czyli kwas askorbinowy. Suplementy mogą mieć różną formułę począwszy do tabletek, poprzez płyny a skończysz na proszkach czy kapsułkach. Wybór formy w jakiej przygotowany jest suplement powinna być łatwa w stosowaniu i dawkowaniu. Suplementy mają za zadanie działać profilaktycznie oraz pomocniczo. Wspomniana witamina C ma za zadanie zarówno łagodzić infekcje, jak też ułatwić wchłanianie się substancji odpowiedzialnych za regenerowanie stawów czy odbudowę kośćca.

Dla kogo suplementy diety?

2Suplementy diety kierowane są do osób, które chcą się odchudzić. Tego rodzaju suplementy mają przede wszystkim ułatwić spalanie nadmiaru tłuszczu w organizmie. Suplementy dla osób odchudzających się bardzo często wspomagają realizowany trening. Wspomaganie w postaci suplementów jest przede wszystkim kierowane do sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Warto brać pod uwagę, że suplementy diet kierowane są do zdrowych osób. Nie mają one na celu poprawy zdrowia, ale wspomożenie dostarczenia organizmowi niezbędnych w jego prawidłowym funkcjonowaniu substancji. Do roli jaką można przypisać suplementom można zaliczyć między innymi poprawę wydolności organizmu, poprawienie odporności, przyśpieszenie regeneracji. Największa ilość suplementów kierowana jest do osób intensywnie realizujących trening. Aktywne fizycznie osoby mogą korzystać z bardzo bogatej gamy produktów mających na celu poprawę funkcjonowania organizmu.

Różne rodzaje suplementów

Suplementy można podzielić na kilka głównych rodzajów, gdy zastosuje się kryterium związane z tym do kogo kierowane są takie produkty.

 

  1. Suplementy mające na celu poprawę urody. Tego rodzaju suplementy kierowane są przede wszystkim do kobiet, choć można również spotkać suplementy dla mężczyzn, zwłaszcza mające pomóc w regeneracji włosów. Suplementy tego rodzaju mają za zadanie dostarczyć substancji, które wspomagają ujędrnienie oraz nawilżenie skóry, wygląd paznokci.
  2. Suplementy kierowane do sportowców. Jest to bardzo szeroka gama produktów, które kierowana jest do osób uprawiających poszczególne rodzaje aktywności fizycznej. W zależności od uprawianej dyscypliny, rodzaju treningu, czy intensywności treningu dobrać można inny rodzaj suplementu.
  3. Suplementy odchudzające, które kierowane są do osób chcących przyśpieszyć zrzucanie nadwagi.
  4. Suplementy dla dzieci, które mają na celu zapewnienie właściwego rozwoju dla organizmu dzieci.
  5. Suplementy dla kobiet w ciąży.
  6. Suplementy dla osób starszych.

Wiedzę zaczerpnięto między innymi ze strony http://kreatyna24.com/…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>